三个增强心肺功能的健身训练

三个增强心肺功能的健身训练

随着全民健身的推进,越来越多的人喜欢健身这项运动,健身不仅可以改变自身的形象,还可以使自己的身体素质得到提高,但是很多的人没有相关的健身经验,导致在健身中会出现各...
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深蹲跳有哪些好处?健身教练培训

深蹲跳有哪些好处?健身教练培训

​​ 深蹲跳有哪些好处? 许多人都接触过深蹲跳,当然,深蹲跳也是由一些讲究的,深蹲跳是一个简单的动作,并且好处也有很多,那么你知道深蹲跳有哪些好处吗?下面一起来了解...
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体脂率过高或过低对身体有什么危害?

体脂率过高或过低对身体有什么危害?

​​ 体脂率过高或过低对身体有什么危害 ? 我们都知道,我们的体脂率过高或过低对身体都不是很好,因为脂肪的含量关系到身体的健康,免疫系统的防御力、内脏器官的缓冲作用和...
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健身卧推中最最重要的一个细节!

健身卧推中最最重要的一个细节!

​​卧推是健身房最热门的一个杠铃训练动作。 但是很多健身者在卧推中常常会忽视一个细节:后缩肩胛骨。 一 后缩肩胛骨的重要意义 在卧推时,我们应当全程向后夹紧背部,用力后...
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香港体协教练5招教你做回易瘦体质!

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1. 一定要吃早餐 不吃早餐的人,每天的摄入热量要高于吃早餐的人。因为早餐是比午餐和晚餐更容易消耗的热量。晚上睡觉时,人体的基础代谢率是很低的,只有吃饭才可以让它上升。...
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成为健身教练,才知道教练的苦!

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成为健身教练后,我才知道教练的苦! 健身教练不是陌生职业了,尤其是一线城市,健身教练可以说是热门职业,更是成为很多新人追求的职业 一方面健身教练需求量很大,一方面会...
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