要减脂先增肌,教练是不是在忽悠你?

适合自己的,

才是最好的!

最近有小伙伴在后台留言表示,自己抱着减肥的目的进了健身房,然而教练却建议先进行增肌训练,这是不是在忽悠人买课呢?想请健君分析一下。

对于这种问题,健君觉得,只看到两句话的描述,很难下论断,想知道教练给你的建议对不对,得立足于个人实际情况。

考虑两个方面的因素,首先你现在的身材,其次你想要达成的目标

从自己的BMI身体成分指数出发,判断自己到底需要什么。

无论男女,BMI的合理区间是20~24,男性运动员或者对于肌肉维度有追求的,BMI可以更高一点(25~30)。

一般人在20~24之间,就是比较符合大众审美的要求了。

如果,你的BMI>24,你感觉自己肥胖,那么你第一要考虑的就是减重,无论肌肉或脂肪,先把体重降低到理想区间。

如果,你的BMI在合理区间(20-24),你感觉自己肥胖,这个时候,你要考虑的,就是“身体成分优化”,也就是保护或增加肌肉,减去相应的脂肪。

所以,当教练建议你先增肌再减脂时,他有可能是忽悠你,但也有可能是真心帮助你。

具体如何,你得根据自己的情况和目标做出判断。

在增肌和减脂之间,一般教练都会更建议你增肌,因为大家知道,谁都是要赚钱的,增肌需要教练来教你原理、锻炼动作、怎样补充营养等,说不定还可以卖点蛋白粉给你。

这种情况算不算忽悠人,只能说是见仁见智的。

任何行业的销售,想要获取更大的利润,都不可能只盯着那些本就有购买意向的客户,肯定要去让更大的群体产生需求,在健君看来,这就是销售中所谓“忽悠”的本质。

进了健身房,教练先让你增肌,你很难判断他是为了卖课而卖课,还是在了解了你的实际情况后做出的规划。

你可以不信任他,但一定可以信任自己,所以不要万事依赖别人的建议,毕竟你自己的身体,你自己的目标,只有自己最懂自己。

最后再给大家分享一个

网上看来的

关于健身房的段子

相当发人深省

先投个八百万到一千万,多了我不敢说,保一年一个私教就能挣个百八十万,我说的可是美金!

一定得选最好的黄金地段,雇法国设计师,建就得建最高档次的健身房。

电梯直接入户,最小也得四千平米。

什么足疗啊,桑拿啊,保健啊,能有的都给他修上!

楼顶人造沙滩,楼里有游泳池,门口再站一美国肌肉男,大花臂,特野兽那种!

会员一进门,甭管有事儿没事儿都得跟人家说:Yeah!Buddy!!Light weight Baby!!!Fuck you man!!!!

一口地道的德克萨斯腔,倍儿有面子!

最里面再建一个高级私教室,杠铃片用进口的,一年光学费就得几万美金。

再建一个健身餐厅,二十四小时就餐,就一个字儿,贵,吃个鸡胸就得花个万八千的。

请的教练不是长得帅就得一头长,你要只是肌肉大,都不好意思跟人家打招呼!

你说这样的健身房,年卡得卖多少钱? (我觉得怎么着也得两千美金吧)

两千美金!!?那是工本费!!四千美金起,你还别嫌贵,还不打折!

你得研究会员的办卡心理,愿意掏两千美金买个塑料卡的业主根本不在乎再多掏两千!

什么叫成功人士,成功人士就是买什么东西都买贵的,不买最好的。

所以,我们开健身房的口号就是:不求最好,但求最贵!!!

weinxin
香港体协健身学院
香港体育教练员协会HKSCA总部设于香港,如今在台湾、澳门、新加坡、北京等地都设有分会。自成立以来至今,协会凭借雄厚的资金实力、先进的硬件设施、强大的师资队伍、系统的教学内容、丰富的教学产品为资本,已成为健身培训行业的翘楚。
咨询教练微信: 1172970148
发布日期:2019-07-24 14:27  所属分类:增肌减脂