为什么运动后不能喝碳酸饮料?

​​为什么运动后不能喝碳酸饮料?碳酸饮料是许多人非常喜欢的饮料,许多健身爱好者经常喜欢在健身之后来一瓶,一口气喝下去,那叫一个爽,确实很带劲,可在痛快之余,还会给身体带来一定的伤害,许多运动员在运动后都不会去喝碳酸饮料,那么,为什么运动后不能喝碳酸饮料呢?

据研究显示,人们在运动后会感到肌肉酸痛,关节酸痛和精神疲劳,主要原因是身体内的糖、脂肪和蛋白质大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质,身体就会处于酸性状态,而碳酸饮料中含有二氧化碳和磷酸,饮用后,体内机会酸上加酸,体内的酸碱度得不到中和,就会持续疲劳,如果这些酸性物质不能排除体外,就会像毒素一样在体内积聚,加重肾脏的负担,导致酸中毒。

是不是很可怕,还会中毒,当然,还有更可怕的,碳酸饮料会对胃黏膜造成刺激,使人们不太想吃饭,要是在运动前饮用碳酸饮料,可能会导致运动时出现腹痛,所以,专家建议运动前后至少半小时内,不要饮用碳酸饮料。

简而言之,碳酸饮料是健身运动的一大禁忌,运动后饮用碳酸饮料,只会增加胃的负担,增加肌肉疲劳,并增加过多的糖分,如果你是运动后喝饮料的深度中毒者,那么,就算你在跑步机上跑一年,也不会瘦下来。

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香港体协健身学院
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发布日期:2019-11-23 16:13  所属分类:增肌减脂