减脂常见的这几种误区,你都知道吗?

减脂常见的这几种误区,你都知道吗?

如果你是一名健身爱好者的话,那么,对于减脂必定是不陌生。减脂,是除掉身体中多余脂肪的一个常见方式。虽说比较普遍,但不少的朋友仍然很容易犯下一些常见的错误。 ... 如果...
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要减脂先增肌,教练是不是在忽悠你?

要减脂先增肌,教练是不是在忽悠你?

适合自己的, 才是最好的! 最近有小伙伴在后台留言表示,自己抱着减肥的目的进了健身房,然而教练却建议先进行增肌训练, 这是不是在忽悠人买课呢 ?想请健君分析一下。 对于...
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减掉20斤纯肉,究竟需要多长时间?

减掉20斤纯肉,究竟需要多长时间?

相信很多正在减肥的小伙伴 看到标题内心都是欢呼雀跃的 这种实实在在的数字真是让人心动~ 你一定有过这样的疑问: 一个月能瘦多少 我要减掉20斤要多久呢? 今天体协君就要和你们...
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健身教练一周跑几次减肥效果最好?

健身教练一周跑几次减肥效果最好?

很多人认为 一旦开始跑步 就必须天天坚持 身体还没累呢,精神先投降了 但实际上 跑步减肥只需要保证两件事 1.持续30分钟以上 2.心率130次/分钟以上 而为了保护在跑步过程中 一定会受...
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香港体协带您准确避开夏季健身几大误区

香港体协带您准确避开夏季健身几大误区

夏季气温高人体消耗大,过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降,严重的则会导致昏厥,对健康反而不利,香港体协教练表示夏季健身尤其要把握运动量。不要过激运动,特别是对于长...
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