你被这些健身“常识”骗了多久?

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01 练腹首选的力量动作是仰卧起坐 首先我们先从仰卧起坐的动作要领提起,仰卧起坐,仰卧时,做到两腿并拢,双手上举,同时利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速完成坐姿状态,上体...
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