健身教练健身后,千万不要做这些事情!

上面两期的内容,我们为大家介绍了关于健身锻炼结束后,不要随便做出的几种行为。今天呢,我们继续来为大家展开相关的内容。

希望健身的朋友们,看了以后可以引以为戒,注重身体健康哦。下面,就让小编为你娓娓道来吧!

健身结束后,不要随便做这几件事情3

一、健身以后不要马上抽烟

 

 

“健身后抽支烟,快乐胜神仙”,网络上一直流传着这样一种说法。但是你知道吗,这种行为对于身体健康却是不利的。为什么要这样说呢?

当我们经过运动锻炼后,身体尚且处于一种疲惫的状态,心肺功能还没有完全恢复正常,这时候烟雾被吸入后,就难以排出,容易引起一系列的不适症状,如胸口发闷、喘气、呼吸不通畅、容易晕厥等。

因此,如果是在健身想要吸烟的朋友,最好是先缓和一下,等到呼吸顺畅后,再找个空气流通的空间吸烟,对于身体的损害没那么大哦。

二、不要吃过多的甜食

 

 

如果我们在健身活动结束后,吃一点甜食,如糖果、蛋糕之类的,是有助于体力的恢复,并且可以缓和饥饿感。但是,却不能矫枉过正,食用太多的甜食,否则就可能弄巧成拙。

当我们食用过多的甜食,就需要体内大量的维生素B1配合,一旦供应不足,就有可能导致身体出现不适的征兆,像莫名的疲惫、没有胃口,容易劳累等。

所以,我们在健身以后的短暂时间内,最好不要吃太多的甜食,控制在一定的程度,还是对身体有益的。

weinxin
香港体协健身学院
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发布日期:2019-12-24 17:52  所属分类:健身器械